Yoga para a Saúde e Bem-Estar nas Empresas
O Yoga é uma prática milenar que integra o corpo e a mente, e que utiliza técnicas que promovem a qualidade de vida de forma muito eficaz tanto no aspecto físico, como comportamental.
Com o estilo de vida cada vez mais sedentário esta prática foi adaptada para o ambiente de trabalho e recebeu o nome de Yoga nas Empresas, onde o tempo de duração de cada sessão varia de 20m a 50m, podendo ser realizado em diversos ambientes empresariais sem precisar de uma infraestrutura específica para isso.
Porque devem as empresas adotar o Yoga para os seus colaboradores?
Esta prática proporciona uma pausa a meio da rotina. Na prática são sessões de grupo, realizadas na empresa, cujo objetivo é identificar o nível de ansiedade e tomar consciência dos bloqueios cognitivos que o stress está a produzir. O exercícios baseiam-se em técnicas de respiração, relaxamento, alongamentos e simples meditações adaptadas às necessidades dos participantes.
O stress é uma das mais importantes causas de absentísmo no trabalho na Europa. Controlar o stress com técnicas de yoga, como o mindfulness, nas empresas é uma excelente forma de combater os sintomas. Está provado que as empresas que facitam estas técnicas aos colaboradores acabam por ter um retorno substancial na qualidade da produtividade.
Reduz ainda o stress causado pelo excesso de trabalho, contribuindo para melhorar a saúde dos trabalhadores. Aumenta a concentração e a criatividade das equipas recarregando de energia e de vitalidade pessoal. Alivia sintomas como fadiga, ansiedade e insónia. Os exercícios fisicos proporcionam a libertação de tensões, a flexibilidade aos músculos, aliviando dores causadas por escoliose, hérnias, fibromialgia e contraturas musculares.