No início da minha vida adulta também procurei o que era a meditação. Fiz muitos workshops, cursos, li imensos livros mas nenhum deles me trouxe uma resposta simples, concreta, sucinta e prática. Na realidade até cheguei a ter vontade de desistir…mas continuei…
Depois de muitos anos em que fui tentando perceber o que é a meditação afinal e como funciona a nossa mente, resolvi compactar toda a informação que fui recolhendo ao longo de duas décadas e expor aqui neste Workshop de forma simples, desmistificada e prática.
Neste pequeno livro explico o que é a Meditação de forma clara e com uma linguagem acessível a todos. Resumo a sua história ao longo dos tempos de forma a percebermos como surgiu.
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Como não podia deixar de ser o grande tema que abordo de forma também muito clara e pertinente é o de como funciona a nossa mente…algo que a meu ver deveríamos aprender na escola!
Por fim explico de uma vez por todas como “Domar” a nossa mente e iniciar esta técnica ancestral num Manual Prático com todos os passos a ter em conta, com exemplos de meditações activas e passivas puras e com respirações relaxantes recomendadas para iniciantes…
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